نشاط الدورة الدموية بالجسم من الأمور التى يقوم بها الجسم على مدار اليوم لنقل الدم إلى جميع أجهزة الجسم للعمل بأعلى كفاءة.
وأي خلل بعمل الدورة الدموية بالجسم يؤثر على الصحة العامة بشكل سلبي، وتظهر بعض الأعراض التى يجب التنبه لها وسرعة التعامل معها.
ويقول الدكتور شريف حسين استشارى أمراض القلب والأوعية الدموية، إن ضعف الدورة الدموية يعني أن تدفق الدم إلى بعض أجزاء الجسم لا يكون بالكفاءة المطلوبة، مما قد يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض والعلامات التي تختلف حسب السبب وشدة الحالة.
علامات ضعف الدورة الدموية بالجسم
وأضاف حسين، أن من أبرز علامات ضعف الدورة الدموية بالجسم:-
برودة اليدين والقدمين، وهى من أكثر العلامات شيوعا، حيث يشعر الشخص ببرودة مستمرة في الأطراف حتى في الأجواء المعتدلة بسبب وصول كمية أقل من الدم إليها.
التنميل أو الوخز، وقد يشعر المصاب بتنميل أو إحساس يشبه “الدبابيس والإبر” في اليدين أو القدمين نتيجة نقص تدفق الدم والأكسجين إلى الأعصاب.
تورم القدمين والكاحلين، وعندما لا يعود الدم والسوائل بكفاءة إلى القلب، قد تتجمع السوائل في الأطراف السفلية مسببة التورم.
تغير لون الجلد، وقد يصبح الجلد شاحبا أو يميل إلى اللون الأزرق أو البنفسجي، خاصة في أصابع اليدين والقدمين.
الشعور بالتعب والإرهاق، وعدم وصول الأكسجين والعناصر الغذائية بشكل كافى إلى العضلات والأنسجة قد يسبب الشعور بالإجهاد والتعب المستمر.
بطء التئام الجروح، وضعف تدفق الدم قد يؤخر وصول العناصر اللازمة لالتئام الجروح، خصوصا في القدمين والساقين.
تشنجات أو آلام الساقين، وقد يشعر الشخص بألم أو تقلصات في الساقين أثناء المشي أو ممارسة النشاط البدني، وتتحسن الأعراض عادة عند الراحة.
تساقط الشعر وضعف الأظافر، ويمكن أن يؤدي نقص وصول الدم إلى فروة الرأس والأظافر إلى ضعف نمو الشعر والأظافر وهشاشتهما.
الدوخة وضعف التركيز، وفي بعض الحالات، قد يسبب ضعف تدفق الدم إلى الدماغ الشعور بالدوار أو صعوبة التركيز.
علامات ضعف الدورة الدموية بالجسم علامات ضعف الدورة الدموية بالجسم
أسباب ضعف الدورة الدموية
وتابع، أن من أسباب ضعف الدورة الدموية بالجسم:-
التدخين.
قلة النشاط البدني.
السمنة وزيادة الوزن.
ارتفاع ضغط الدم.
مرض السكري.
ارتفاع الكوليسترول.
الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
نصائح تساعد على تحسين الدورة الدموية بالجسم
وأوضح الدكتور شريف حسين استشارى أمراض القلب والأوعية الدموية، أنه ينصح باستشارة الطبيب إذا كانت الأعراض شديدة أو مستمرة، أو إذا صاحبها ألم شديد في الساقين، أو تغير واضح في لون الجلد، أو ظهور تقرحات لا تلتئم، وهناك بعض النصائح التى تعمل على تحسين الدورة الدموية، منها:-
ممارسة المشي بانتظام.
شرب كمية كافية من الماء.
الإقلاع عن التدخين.
تناول غذاء متوازن غني بالخضروات والفواكه.
تجنب الجلوس لفترات طويلة وتحريك الجسم بشكل متكرر.
الحفاظ على وزن صحي.
