الدوخة من الأعراض المزعجة التى يعانى منها بعض المرضى خاصة أصحاب الأمراض المزمنة، ولكن فى شهر رمضان المبارك تصيب الدوخة العديد من الصائمين بعد تناول الإفطار.
الدوخة تؤثر على صاحبها بشكل سلبي وعلى أدائه عقب الإفطار، ويظن البعض أنها يمكن أن تكون مؤشر لإصابة ما ولكنها فى الحقيقة يمكن أن تكون بسبب السلوكيات الخاطئة على الإفطار.
أسباب الشعور بالدوخة عقب الإفطار فى رمضان
يقول الدكتور شريف حسين استشارى أمراض القلب والأوعية الدموية، إن ليس كل دوخة بعد الإفطار تكون عادية، فأحيانا تكون إشارة من الجسم يجب فهمها والتعامل معها سريعا، ومن أسباب الإحساس بالدوخة بعد الإفطار في رمضان:-
أسباب الشعور بالدوخة عقب الإفطار فى رمضان أسباب الشعور بالدوخة عقب الإفطار فى رمضان
انخفاض مستوى السكر، وذلك نتيجة الصيام لمدة عدد ساعات طويلة وعلى الإفطار لا يتم تناول الطعام بشكل متوازن، ما يسبب هبوط السكر وتحدث دوخة وعرق ورعشة.
انخفاض مستوى الضغط بالدن، خاصة عند النهوض بشكل مفاجئ بعد الجلوس فترة طويلة أو عدم شرب الماء بشكل كافى طوال اليوم.
الإجهاد الشديد قبل الإفطار، وعمل مجهود كبير، مع التوتر، وقلة النوم، وكل ذلك يتراكم مع تناول الإفطار حيث تحدث الإصابة بالدوخة أو الهبوط.
نصائح لتفادي الدوخة عقب الإفطار
وأضاف استشارى أمراض القلب أنه لتفادى الشعور بالدوخة عقب الإفطار، يجب اتباع بعض النصائح، منها:
الإفطار على مياة وتمر.
عدم النهوض بسرعة بعدها.
يجب شرب مياة كافية بين فترة الإفطار والسحور.
تقليل تناول السكريات فى بداية وجبة الإفطار.
