دليل العناية بالشعر، مع تكرار موجات الحر وارتفاع درجات الحرارة بصورة غير مسبوقة، يصبح الشعر من أكثر أجزاء الجسم تأثرًا بالعوامل الجوية القاسية.
فالتعرض المستمر لأشعة الشمس، والعرق، والرطوبة العالية، والأتربة، وحتى الاستخدام المتكرر للمكيفات، كلها عوامل تؤدي إلى فقدان الشعر لرطوبته الطبيعية؛ ما يجعله أكثر عرضة للجفاف والتقصف والهيشان وتساقط الخصلات.
ورغم أن الكثيرين يركزون على حماية البشرة من حرارة الصيف، فإن الشعر يحتاج هو الآخر إلى روتين خاص يساعده على مقاومة الإجهاد الحراري والحفاظ على قوته ولمعانه.
روتين العناية بالشعر خلال موجات الحر
العناية بالشعر
أكدت خبيرة العناية بالشعر ساندرا لي، أن اتباع بعض الخطوات اليومية البسيطة قد يصنع فرقًا كبيرًا في صحة الشعر طوال أشهر الصيف، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
أولًا، اغسلي الشعر باعتدال
يزداد التعرق خلال موجات الحر؛ ما يدفع البعض لغسل الشعر يوميًا، لكن الإفراط في الغسل قد يؤدي إلى إزالة الزيوت الطبيعية التي تحمي فروة الرأس.
لذلك يفضل غسل الشعر من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا باستخدام شامبو لطيف خالٍ من الكبريتات، مع إمكانية زيادة عدد مرات الغسل إذا كانت فروة الرأس دهنية جدًا أو بعد التعرض الطويل للشمس، مع الحرص على استخدام بلسم مرطب بعد كل غسلة.
ثانيًا، الترطيب هو خط الدفاع الأول
يفقد الشعر جزءًا كبيرًا من رطوبته بسبب الحرارة المرتفعة، لذلك يحتاج إلى تعويضها باستمرار.
يمكن الاعتماد على:
ماسكات الترطيب الطبيعية مرة أسبوعيًا.
البلسم العميق.
كريمات أو سيروم الشعر الخفيف.
الزيوت الطبيعية بكميات معتدلة مثل زيت الأرجان أو الجوجوبا أو جوز الهند.
الترطيب المنتظم يساعد على تقليل الهيشان ويمنح الشعر مظهرًا أكثر نعومة وحيوية.
ثالثًا، لا تهملي حماية الشعر من الشمس
كما تحتاج البشرة إلى واقٍ شمسي، يحتاج الشعر أيضًا إلى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
ومن أفضل وسائل الحماية:
ارتداء قبعة واسعة الحواف.
استخدام وشاح قطني خفيف.
تطبيق بخاخات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية المخصصة للشعر.
تجنب الوقوف تحت الشمس لفترات طويلة خاصة في ساعات الذروة.
هذه الخطوات تقلل من تلف ألياف الشعر وتحافظ على لونه الطبيعي.
رابعًا، اشربي كمية كافية من الماء
صحة الشعر تبدأ من الداخل، لذلك فإن الجفاف الذي يصيب الجسم ينعكس سريعًا على الشعر.
وينصح بشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، مع تناول الفواكه الغنية بالمياه مثل:
البطيخ.
الشمام.
البرتقال.
الخيار.
الفراولة.
كما تساعد هذه الأطعمة في تحسين ترطيب فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر.
خامسًا، احذري أدوات التصفيف الساخنة
الشعر يتعرض بالفعل لحرارة الجو، لذلك فإن استخدام المجفف أو مكواة الشعر بصورة يومية يضاعف من التلف.
يفضل خلال موجات الحر:
ترك الشعر يجف طبيعيًا.
تقليل استخدام المكواة إلى الحد الأدنى.
استعمال بخاخ الحماية الحرارية عند الحاجة.
كلما قل تعرض الشعر للحرارة الصناعية، احتفظ برطوبته وقوته لفترة أطول.
سادسًا، اختاري تسريحات مريحة
التسريحات المشدودة للغاية قد تسبب شدًا مستمرًا لبصيلات الشعر، خاصة مع التعرق وارتفاع الحرارة.
لذلك ينصح بالاعتماد على:
الضفائر الفضفاضة.
الكعكة غير المشدودة.
ذيل الحصان المنخفض.
فهذه التسريحات تقلل الاحتكاك وتساعد فروة الرأس على التهوية.
سابعًا، اعتني بفروة الرأس
تزداد إفرازات الدهون والعرق في الصيف؛ ما قد يؤدي إلى تراكم الأوساخ وانسداد المسام.
لذلك يفضل:
تدليك فروة الرأس بلطف أثناء غسل الشعر.
استخدام مقشر مخصص للفروة مرة كل أسبوعين إذا لزم الأمر.
تجنب ترك بقايا مستحضرات التصفيف لفترات طويلة.
الفروة النظيفة توفر بيئة صحية لنمو شعر قوي.
وصفات لتعرق فروة الرأس
ثامنًا، التغذية السليمة أساس الشعر الصحي
حتى أفضل مستحضرات العناية لن تمنح نتائج جيدة إذا كان الجسم يعاني نقصًا غذائيًا.
ومن أهم العناصر التي يحتاجها الشعر:
البروتين.
الحديد.
الزنك.
أحماض أوميجا 3.
فيتامينات B.
فيتامين C.
فيتامين D.
وتوجد هذه العناصر في الأسماك والبيض والبقوليات والمكسرات والخضراوات الورقية والفواكه الطازجة.
تاسعًا، اشطفي الشعر بعد السباحة
الكلور الموجود في حمامات السباحة والملح الموجود في مياه البحر قد يسببان جفاف الشعر وفقدانه لمعانه.
لذلك ينصح بعد السباحة مباشرة بـ:
شطف الشعر بالماء العذب.
غسل الشعر بالشامبو إذا لزم الأمر.
استخدام بلسم مرطب أو ماسك مغذٍ.
كما يفضل تبليل الشعر بالماء النظيف قبل النزول إلى المسبح، لأن ذلك يقلل امتصاص الكلور.
عاشرًا، قص الأطراف بانتظام
درجات الحرارة المرتفعة تسرع من ظهور التقصف، لذلك فإن قص الأطراف كل 6 إلى 8 أسابيع يساعد في الحفاظ على مظهر الشعر الصحي ويمنع امتداد التلف إلى بقية الشعرة.
وصفات طبيعية لدعم الشعر في الصيف
يمكن الاستفادة من بعض المكونات الطبيعية لترطيب الشعر وإنعاشه، ومنها:
وصفات للعناية بالشعر
ماسك الزبادي والعسل
يمزج ملعقتان من الزبادي مع ملعقة من العسل، ويوضع الخليط على الشعر لمدة 20 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر، ويساعد على استعادة الترطيب والنعومة.
جل الصبار (الألوفيرا)
يعد من أفضل المرطبات الطبيعية لفروة الرأس، إذ يهدئ التهيج ويمنح الشعر ترطيبًا خفيفًا دون أن يترك ملمسًا دهنيًا.
زيت جوز الهند
يمكن استخدام كمية صغيرة على أطراف الشعر قبل النوم أو قبل غسل الشعر بساعة للمساعدة في تقليل الجفاف والتقصف.
علامات تدل على أن الشعر يعاني من حرارة الصيف
قد يكون الوقت قد حان لتغيير روتين العناية إذا لاحظتِ:
زيادة الهيشان بصورة ملحوظة.
جفاف وخشونة الشعر.
فقدان اللمعان.
تقصف الأطراف.
تشابك الشعر بسهولة.
زيادة التساقط عند التمشيط.
وفي حال استمرار التساقط بكميات كبيرة أو ظهور حكة شديدة أو التهابات في فروة الرأس، فمن الأفضل استشارة طبيب الجلدية لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.
