الصيف هو الموسم الذي ينتظره معظم الناس بفارغ الصبر، فهو موسم الإجازات والمانجا والمشروبات الباردة والسماء المشمسة، ولكن مع الحرارة يأتي زائر غير لطيف عند النساء، وهو تعرضها لدورة شهرية ثقيلة خلال تلك الشهور الحارة.
وفقًا لموقع «news 18»، فإن الطقس الأكثر دفئًا يؤدي إلى زيادة في أعراض الدورة الشهرية، من تدفق الدم الكثيف، وزيادة التشنجات، حتى الشعور بالتعب العام الذي يصعب التخلص منه، فيما يلي نكشف لماذا قد يجعل الصيف دورتك الشهرية أسوأ.
– تأثر الهرمونات بالحرارة
من المعروف أن الهرمونات هي التي تتحكم في دورتك الشهرية بشكل أساسي، كالإستروجين والبروجسترون، وتلك الهرمونات لا تعمل في فراغ، إذ يستجيبون للبيئة ومستويات التوتر والنوم وحتى الترطيب، لذا خلال فصل الصيف، وارتفاع درجات الحرارة، يحاول جسمك باستمرار تنظيم نفسه، فيتعرق أكثر وغالبًا ما يتعرض الجسم للجفاف دون إدراك ذلك، وكل هذا له تأثير خفي ولكنه حقيقي للغاية على توازنك الهرموني، فعندما يكون هذا التوازن منعطفا قليلًا، تتساقط بطانة الرحم بشكل أكثر أو بشكل غير متسق، وهذا هو أحد الأسباب التي تجعل العديد من النساء يعانين من نزيف غزير أو فترات طويلة خلال الأشهر الحارة.
– يلعب الجفاف دورًا كبيرًا
من المعروف أن الترطيب لا يقتصر فقط على إخماد العطش، فهو لاعب رئيسي في صحة الدورة الشهرية، إذ عند عدم شرب كمية كافية من الماء، يمكن أن يصبح الدم أكثر سمكًا قليلًا، مما يؤدي ذلك إلى زيادة التخثر وتفاقم التشنجات.
– توسع الأوعية الدموية في الحرارة
تتوسع الأوعية الدموية عندما يكون الجو حارًا، مما يسمح بتدفق المزيد من الدم عبر سطح الجسم لتبريده.
ما يجب فعله للتخلص من تلك المشكلة:-
– بدء اليوم بكوب من الماء والاستمرار في الاحتساء طوال الوقت.
– تناول الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار.
– الالتزام بوجبات أخف وباردة.
– تجنب الأطعمة المالحة والمصنعة لأنها تزيد من الانتفاخ واحتباس الماء.
– عدم تخطي التمرين، مثل المشي أو اليوجا.
