تنميل الرأس من المشكلات الصحية التي يعاني منها العديد من الناس، وقد يربطها البعض بالإرهاق وقلة النوم؛ لذا يهملون الكشف الطبي.
وللأسف، تنميل الرأس ليس مجرد مشكلة بسيطة، بل قد يكون له أسباب مرضية؛ لذا يجب الاهتمام بالعلاج لتجنب حدوث أي مضاعفات خطيرة.
أسباب تنميل الرأس
يقول الدكتور أيمن ممدوح، أخصائي التغذية العلاجية، إن تنميل الرأس – أي الإحساس بالوخز أو الخدر في فروة الرأس- له أسباب كثيرة، بعضها بسيط ومؤقت، وبعضها يحتاج إلى متابعة طبية، ومن أسباب تنميل الرأس:
أسباب تنميل الرأس أسباب تنميل الرأس، فيتو
التوتر والقلق، من أكثر الأسباب انتشارًا؛ حيث يسبب شدًّا في عضلات الرقبة وفروة الرأس.
الإجهاد أو قلة النوم، يؤثر على الأعصاب ويؤدي إلى إحساس بالتنميل.
الجلوس أو النوم بوضعية خاطئة، يضغط على الأعصاب في الرقبة.
نقص الفيتامينات خصوصًا فيتامين B12، يؤدي إلى ضعف الأعصاب.
الصداع النصفي، قد يسبب تنميلًا في الرأس أو الوجه.
التهاب أو ضغط على الأعصاب، مثل مشاكل فقرات الرقبة.
التصلب المتعدد، مرض عصبي قد يبدأ بأعراض مثل التنميل.
انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم.
مرض السكر، يسبب اعتلال الأعصاب.
ضعف الدورة الدموية.
فقر الدم.
وأضاف ممدوح أنه يجب مراجعة الطبيب إذا كان التنميل مستمرًا لفترة طويلة أو يزداد، أو مصحوبًا بأعراض أخرى مثل ضعف في اليد أو الرجل، أو دوخة أو فقدان توازن، أو صداع شديد مفاجئ، أو صعوبة في الكلام أو الرؤية.
طرق تساعدك في تقليل تنميل الرأس
وتابع أنه للتخلص من تنميل الرأس، يجب اتباع بعض النصائح، منها:
تقليل التوتر، والنوم بشكل كافٍ.
التأكد من وضعية الجلوس والنوم.
تناول غذاء متوازن.
