تكثر الولائم والأكلات الدسمة خلال عيد الأضحى، خاصة أطباق الفتة واللحمة التي تعد من أساسيات السفرة المصرية، لكن بعد تناول هذه الوجبات قد يشعر كثيرون بالامتلاء أو عسر الهضم والانتفاخ.
ولذلك ينصح خبراء التغذية بالاعتماد على بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتهدئة المعدة ومنح الجسم شعورًا بالراحة بعد الأكل، وتتميز هذه المشروبات بسهولة تحضيرها واحتوائها على مكونات طبيعية تساعد على تنشيط الجهاز الهضمي وتقليل الشعور بالثقل بعد وجبات العيد الدسمة.
– مشروبات تساعد على الهضم بعد الفتة واللحمة
النعناع
يعتبر النعناع من أشهر المشروبات التي تساعد على تهدئة المعدة وتقليل الانتفاخ، كما يمنح الجسم إحساسًا بالانتعاش بعد تناول الأطعمة الثقيلة.
الزنجبيل
يساعد الزنجبيل على تحسين عملية الهضم وتقليل الشعور بالغثيان والامتلاء، كما يساهم في تنشيط حركة المعدة.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تساعد على تحسين الهضم وتقليل الدهون، ويفضل تناوله بعد الطعام بوقت قصير.
اليانسون
يساعد اليانسون على تهدئة القولون والتخفيف من الغازات وعسر الهضم، لذلك يعتبر من أفضل المشروبات بعد الولائم.
القرفة
تساعد القرفة على تنشيط الدورة الدموية وتحسين الهضم، كما تمنح الجسم شعورًا بالدفء والراحة.
الكمون
مشروب الكمون من المشروبات التقليدية المعروفة بقدرتها على تقليل الانتفاخ والمساعدة في هضم اللحوم والأطعمة الدسمة.
– فوائد المشروبات الطبيعية بعد وجبات العيد
– تحسين عملية الهضم.
– تقليل الشعور بالانتفاخ والثقل.
– تهدئة المعدة والقولون.
– المساعدة على التخلص من الغازات.
– منح الجسم شعورًا بالراحة والاسترخاء.
قبل طبق الفتة في عيد الأضحى.. نصائح ضرورية لمرضى الضغط والكوليسترول لتجنب المضاعفات
– نصائح لتجنب عسر الهضم في عيد الأضحى
تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة.
امضغ الطعام ببطء لتحسين الهضم.
قلل من المشروبات الغازية بعد الأكل.
احرص على المشي الخفيف بعد الوجبات.
اشرب المياه بكميات مناسبة طوال اليوم.
لا تكثر من الحلويات بعد الوجبات الدسمة مباشرة.
وتساعد المشروبات الطبيعية على منح الجسم راحة كبيرة بعد تناول الفتة واللحمة في عيد الأضحى، كما تساهم في تحسين الهضم وتقليل الشعور بالإجهاد الناتج عن الأكلات الدسمة، لتستمتع بأجواء العيد براحة ونشاط.
