الأملاح الموجودة بالجسم هى ضرورية للقيام بالوظائف الحيوية، والأملاح هنا ليست الأملاح بالمعنى المقصود أى الملح فقط أو الصوديوم.
بل هى مجموعة من العناصر يجب الحفاظ على توازنها فى الجسم حفاظًا على الصحة العامة، وتجنب العديد من المخاطر أبرزها هبوط الدورة الدموية.
ويقول الدكتور عماد خليل استشارى أمراض الباطنة والكبد: إن نقص الأملاح في الجسم، هو اختلال توازن الإلكتروليتات مثل الصوديوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم والمغنيسيوم، ليس أمر بسيط، بل يمكن أن يؤثر على وظائف حيوية مهمة جدا، خاصة الأعصاب والعضلات والقلب.
وأضاف خليل، أن الأملاح المعدنية (الإلكتروليتات) هي مواد تساعد الجسم على تنظيم السوائل، ونقل الإشارات العصبية، وانقباض العضلات، والحفاظ على انتظام ضربات القلب، وعند انخفاضها، يبدأ الجسم في فقدان توازنه الطبيعي.
أعراض نقص الأملاح فى الجسم أعراض نقص الأملاح فى الجسم، فيتو
أضرار نقص الأملاح بالجسم
وتابع، أن من أضرار نقص الأملاح فى الجسم:
الشعور بخمول عام وضعف في الطاقة، حتى عدم بذل مجهود كبير.
قد يحدث دوار خاصة عند الوقوف بسرعة، وقد يصل إلى الإغماء في الحالات الشديدة.
اضطرابات في ضربات القلب، خصوصا مع نقص البوتاسيوم أو الصوديوم، مما قد يؤدي إلى خفقان سريع، عدم انتظام ضربات القلب.
تشنجات العضلات، وهى من أشهر الأعراض، وتشمل شد عضلي مفاجئ، وألم في الساقين أو اليدين.
نقص الأملاح يؤدي إلى ضعف في الدورة الدموية، مما يسبب تعب، وبرودة الأطراف.
عدم وضوح التفكير أو صداع مستمر.
الغثيان والقيء، في بعض الحالات، خاصة مع نقص الصوديوم.
مشاكل عصبية في الحالات الشديدة، مثل ارتباك، وتشنجات، وفقدان الوعي.
أسباب نقص الأملاح
وأوضح الدكتور عماد خليل استشارى أمراض الباطنة، أن من أسباب نقص الأملاح فى الجسم:
التعرق الشديد خصوصا في الجو الحار.
الإسهال أو القيء.
شرب كميات كبيرة جدا من الماء بدون تعويض الأملاح.
بعض الأدوية مثل مدرات البول.
سوء التغذية.
نصائح للوقاية من نقص الأملاح فى الجسم
وأضاف استشارى الباطنة، أن نقص الأملاح يكون خطير إذا ظهرت أعراض مثل إغماء، وتشنجات، وخفقان شديد بالقلب، في هذه الحالة يجب التوجه للطبيب فورا، ولتجنب نقص الأملاح بالجسم، يجب اتباع بعض النصائح، منها:
شرب سوائل تحتوي على أملاح مثل محاليل الجفاف.
تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم مثل الموز.
عدم الإفراط في شرب الماء بدون أملاح.
تعويض السوائل بعد التعرق أو المرض.
