يمثل الشيب المبكر مصدر قلق للكثيرين، خاصة عندما يبدأ في الظهور في العشرينات أو حتى قبل الثلاثين،وبينما ينظر إليه
غالبا على أنه علامة طبيعية على التقدم في السن، إلا أن هناك عوامل متعددة قد تعجل بظهوره، بعضها يمكن التحكم به، فما هي أبرز الأسباب؟ وكيف يمكن تأخير انتشاره بالعناية الصحيحة؟
يظهر الشيب لدى الجميع في مرحلة ما من الحياة، لكن توقيت ظهوره يختلف من شخص لآخر بحسب العوامل الوراثية، والعادات الصحية، والحالة الغذائية، عادة ما يبدأ الشعر الأبيض في الظهور عند الصدغين، ثم يمتد تدريجيا نحو مؤخرة الرأس،بحسب ما جاء من صحيفة Mirror البريطانية.
وبحسب الدكتورة ديبالي ميسرا،شارب، أخصائية الطب العام وصحة المرأة، فإن أسباب الشيب المبكر تشمل:
التدخين، الذي يعجل بأكسدة الخلايا ويؤثر على صحة بصيلات الشعر.
نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية، خاصة فيتامين B12 والحديد.
اضطرابات الغدة الدرقية، التي تؤثر على عمليات التمثيل الغذائي للشعر.
أمراض المناعة الذاتية، والتي قد تستهدف صبغة الميلانين.
وتوصي ميسرا،شارب بضرورة استشارة الطبيب عند ملاحظة ظهور الشيب فجأة أو في سن مبكرة جدا، خاصة إن كان مصحوبا بأعراض صحية أخرى، ورغم أن الشيب في الغالب طبيعي مع التقدم في العمر، إلا أن اتباع أسلوب حياة صحي يمكن أن يؤخره.
طرق فعالة لتأخير ظهور الشيب:
التغذية المتوازنة: الحرص على تناول أطعمة غنية بالحديد، الزنك، البروتين، وفيتامينات B يعزز صحة الشعر.
الإقلاع عن التدخين: أحد العوامل الأساسية المرتبطة بظهور الشيب المبكر.
التحكم بالتوتر: فالإجهاد المزمن قد يؤثر على إنتاج الميلانين، الصبغة المسؤولة عن لون الشعر.
تجنب الحرارة الزائدة والصبغات الكيميائية: التي تضعف بصيلات الشعر وتؤدي لتلفه وتسريع فقدان لونه الطبيعي.
كما تشير الطبيبة إلى أن الخلفية الجينية تلعب دورا مهما في توقيت ظهور الشيب، فمثلا:
يظهر الشيب غالبا في منتصف الثلاثينيات لدى الأشخاص ذوي البشرة البيضاء.
في أواخر الثلاثينيات لدى الآسيويين.
وفي منتصف الأربعينيات لدى ذوي الأصول الإفريقية.
وتوضح أيضا أن لون الشعر الطبيعي يؤثر على وضوح الشيب؛ إذ يظهر الشعر الأبيض بشكل أوضح على الشعر الداكن مقارنة بالأشقر أو الفاتح.
رغم أن الشيب مرحلة طبيعية من مراحل الحياة، فإن ظهوره المبكر ليس دائما أمرا لا مفر منه، عبر تبني أسلوب حياة صحي، ومراقبة التغذية، وتجنب العوامل المسببة للتلف، يمكن تأخير هذه العلامة المزعجة للكثيرين، الأهم من ذلك هو التقبل والثقة، فالشيب لا يلغي جمال الشعر بل يضيف له لمسة من الحكمة والنضج.
