الشاى من المشروبات الأساسية لدى معظم المصريين، وفى شهر رمضان المبارك ينتظر الصائمون لحظة الإفطار لتناول الشاى ويظل يتناولوه بكثرة طوال فترة الإفطار وحتى السحور.
وتعتبر كوب الشاى مقدسة على وجبة السحور لضبط المزاج طوال فترة الصيام دون الوعى بمدى خطورة ذلك على الجسم خاصة أثناء الصيام.
أضرار تناول الشاى على السحور
وتقول الدكتورة مرام عيسى أخصائية التغذية العلاجية، إنه ممنوع تماما تناول الشاى على وجبة السحور لأسباب عديدة، منها:-
مخاطر الشاى على وجبة السحور مخاطر الشاى على وجبة السحور
يحتوى الشاى على الكافيين، وهو مركب يعمل كمدر للبول، وتناوله قبل بدء ساعات الصيام مباشرة قد يزيد من فقدان السوائل فى الساعات الأولى من النهار، ما يعزز الشعور بالعطش مبكرا.
الشاى يحتوي على التانيك أسيد الذي يرتبط بالحديد الموجود فى الطعام، خاصة الحديد النباتى (غير الهيمي)، ما يقلل امتصاصه فى الجسم ويسبب الأنيميا.
تناول الشاى على معدة ممتلئة ثم النوم مباشرة قد يحفز إفراز أحماض المعدة لدى بعض الأشخاص، ما يؤدى إلى الحموضة والانتفاخات واضطراب فى النوم، خاصة لمن يعانى من إرتجاع المريء أو حساسية المعدة.
الكافيين قد يؤثر على عمق النوم، خصوصا إذا كان السحور متأخر، وقلة النوم الجيد تنعكس سلبا على الطاقة والتركيز خلال ساعات الصيام.
لذا يجب الامتناع عن تناول المنبهات بشكل عام على وجبة السحور مثل الشاى أو القهوة أو المشروبات الغازية، لتجنب المخاطر السابقة، حفاظا على صحة الجسم وطاقته أثناء الصيام.
